• La fórmula para una comunicación auténtica

    La fórmula para una comunicación auténtica
     

    En plena era digital, en la que nos pasamos gran parte de nuestro día delante de una pantalla siendo testimonios del éxito empresarial –y en algunos casos también vital– de personas y profesionales a las que seguimos y admiramos, hay una pregunta que planea sobre nuestras cabezas: ¿Por qué hay cuentas que nos enganchan más y nos atrapan con todas y cada una de sus publicaciones y otras, no? La respuesta es la autenticidad. Por eso en este post quiero compartir contigo cuál es la fórmula de una comunicación auténtica, para que tú también puedas despertar la tuya.

     
    Ser auténtica
    Antes de entrar en materia, me gustaría que hicieras un ejercicio y que pensaras durante unos momentos qué cualidades tiene para ti una persona auténtica. ¿Quizá es alguien que no se preocupa mucho por aquello que piensan los demás? ¿O está muy bien alineada con su […]

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  • La opción ‘C’: tu cuerpo elige.

    La opción ‘C’: tu cuerpo elige.
     

    En los ochenta causaron furor entre adolescentes como yo, una serie de libros llamados Elige tu propia aventura. Se trataba de historias narradas en segunda persona, donde el lector se convertía en el protagonista del libro, y se le ofrecía la posibilidad de elegir entre distintas opciones sobre las acciones a tomar, determinando así el desenlace de la aventura. Estas lecturas me ayudaron a comprender que las decisiones pueden ser relevantes.

    Ser mujer emprendedora lleva incorporado una infinidad de decisiones que oscilan entre lo personal, lo profesional, lo familiar, lo social, etc. Con los años he integrado que, tomando decisiones, tomo las riendas de mi vida y actúo. Ese es el poder que da elegir.
    Hay momentos en los que sentimos con claridad cuál es la elección que debemos tomar, pero ¿qué sucede cuando estamos en una encrucijada y todas las opciones producen vértigo?
    Pues habitualmente acabamos con […]

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  • Alimenta tu bienestar. 4 pilares fundamentales para mejorar tu calidad de vida.

    Alimenta tu bienestar. 4 pilares fundamentales para mejorar tu calidad de vida.
     
    Cierra los ojos y pide un deseo. ¿Preparada?
     

    Imagina que tienes la oportunidad de soplar una vela y pedir un deseo. Te preparas, cierras los ojos y empiezas a repasar una a una las cosas que desearías. Vas descartando lo material, lo no prioritario, lo que no es realmente necesario… Y te quedas con 2 o 3 deseos sinceros. De los que nacen en un lugar destinado a las cosas realmente importantes.
    Ya puedes abrirlos… ¿has deseado salud? Salud para ti, para tu familia y salud para las personas a las que quieres y aprecias… La salud a su vez te regala tiempo. Y el tiempo te regala la oportunidad de conseguir crear lo que deseas.
    Mi deseo para ti es que DECIDAS MEJORAR TU SALUD.
    4 pilares fundamentales que mejorarán tu calidad de vida.
    Al igual que se construyen edificios sobre unos cimientos […]

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  • Por qué el bienestar no se relaciona con tu poder Fem,

    Por qué el bienestar no se relaciona con tu poder Fem.
     

    Bienestar es la suma de dos palabras “bien-estar”.

    Estar bien.

    Una palabra o concepto que usualmente ocupamos en modo piloto automático en nuestras interacciones con otras personas:
    ¿cómo estás? te pregunta un desconocido en la calle o quizás alguien muy cercano.
    “Bien” respondes tú.
    Se puede estar bien y sentirse increíblemente bien. ¡Maravilloso!
    Pero al mismo tiempo se puede estar bien y sentirse plana, apática.
    Se puede estar bien y al mismo tiempo, sentir completamente lo contrario (estar muy mal).
    Por eso, la palabra y concepto no terminan de convencerme.
    Algo me queda incompleto.
    No le creo totalmente.
    Cuando comencé a escuchar el concepto de Diosa y más aún conectarme con el disfrute y flow en mi vida, descubrí que esto del bien-estar es como un sedante para sentirnos conformes.
    A veces casi como en efecto placebo.
    Como si pasar de estar “muy mal” a “bien” fuera lo mejor del mundo.
    La solución.
    Lo que […]

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  • ¿Arrasarías tu nevera a media tarde? Eso es hambre emocional. Te contamos cómo combatirlo.

    ¿Arrasarías tu nevera a media tarde? Eso es hambre emocional. Te contamos cómo combatirlo.
     

    Si eres de las que se levanta corriendo, va todo el día corriendo, reuniones corriendo, toma decisiones corriendo, que no te das cuenta a qué sabía lo que has comido y a media mañana o a media tarde, te encuentras comiendo lo que no deberías, lo que tienes es hambre emocional.

    Y es que el hambre emocional nada tiene que ver con el hambre de verdad:

    Aparece de repente y necesita ser saciado ya, en este mismo momento.
    Tenemos la sensación de que quién controla tu hambre es el “hambre” y no tú.
    La “elección” deja KO tu decisión de cuidarte, de comer bien, del propósito de “El lunes empiezo”.
    No te das ni cuenta a qué sabe lo que estás comiendo. No hay control.
    Lo que te has comido va lleno de una buena dosis […]

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