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  • ¿Arrasarías tu nevera a media tarde? Eso es hambre emocional. Te contamos cómo combatirlo.

    ¿Arrasarías tu nevera a media tarde? Eso es hambre emocional. Te contamos cómo combatirlo.
     

    Si eres de las que se levanta corriendo, va todo el día corriendo, reuniones corriendo, toma decisiones corriendo, que no te das cuenta a qué sabía lo que has comido y a media mañana o a media tarde, te encuentras comiendo lo que no deberías, lo que tienes es hambre emocional.

    Y es que el hambre emocional nada tiene que ver con el hambre de verdad:

    Aparece de repente y necesita ser saciado ya, en este mismo momento.
    Tenemos la sensación de que quién controla tu hambre es el “hambre” y no tú.
    La “elección” deja KO tu decisión de cuidarte, de comer bien, del propósito de “El lunes empiezo”.
    No te das ni cuenta a qué sabe lo que estás comiendo. No hay control.
    Lo que te has comido va lleno de una buena dosis […]

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  • La opción ‘C’: tu cuerpo elige.

    La opción ‘C’: tu cuerpo elige.
     

    En los ochenta causaron furor entre adolescentes como yo, una serie de libros llamados Elige tu propia aventura. Se trataba de historias narradas en segunda persona, donde el lector se convertía en el protagonista del libro, y se le ofrecía la posibilidad de elegir entre distintas opciones sobre las acciones a tomar, determinando así el desenlace de la aventura. Estas lecturas me ayudaron a comprender que las decisiones pueden ser relevantes.

    Ser mujer emprendedora lleva incorporado una infinidad de decisiones que oscilan entre lo personal, lo profesional, lo familiar, lo social, etc. Con los años he integrado que, tomando decisiones, tomo las riendas de mi vida y actúo. Ese es el poder que da elegir.
    Hay momentos en los que sentimos con claridad cuál es la elección que debemos tomar, pero ¿qué sucede cuando estamos en una encrucijada y todas las opciones producen vértigo?
    Pues habitualmente acabamos con […]

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  • Alimenta tu bienestar. 4 pilares fundamentales para mejorar tu calidad de vida.

    Alimenta tu bienestar. 4 pilares fundamentales para mejorar tu calidad de vida.
     
    Cierra los ojos y pide un deseo. ¿Preparada?
     

    Imagina que tienes la oportunidad de soplar una vela y pedir un deseo. Te preparas, cierras los ojos y empiezas a repasar una a una las cosas que desearías. Vas descartando lo material, lo no prioritario, lo que no es realmente necesario… Y te quedas con 2 o 3 deseos sinceros. De los que nacen en un lugar destinado a las cosas realmente importantes.
    Ya puedes abrirlos… ¿has deseado salud? Salud para ti, para tu familia y salud para las personas a las que quieres y aprecias… La salud a su vez te regala tiempo. Y el tiempo te regala la oportunidad de conseguir crear lo que deseas.
    Mi deseo para ti es que DECIDAS MEJORAR TU SALUD.
    4 pilares fundamentales que mejorarán tu calidad de vida.
    Al igual que se construyen edificios sobre unos cimientos […]

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  • ¿Cuáles son los 3 imprescindibles para sentirte capaz de sacar adelante tu proyecto?

    ¿Cuáles son los 3 imprescindibles para sentirte capaz de sacar adelante tu proyecto?
     
    Cuando decides emprender los miedos comienzan a susurrarte al oído:
    ¿Y de qué vas a vivir? ¿Del aire?
    ¿Pero quién crees que eres para hacer esto?
    Buff, ¿qué van a pensar los demás?
    Y un sinfín de mensajes desalentadores.
    Con estos compañeros de viaje, avanzar es todo un reto. Pero si estás decidida a vivir esta trepidante aventura, hay 3 grandes aliados que serán tus imprescindibles para llegar a buen puerto:

    1. Tu Autoconocimiento
    Conocerte a ti misma es importante en todas las áreas de tu vida y, si emprendes, todavía más. Conocer tus fortalezas y tus puntos no tan fuertes, tener claros tus valores y prioridades, qué estilo de vida quieres, qué te mueve, entender qué te hace diferente,…
    Cuando te adentras en las profundidades de ti misma haciéndote este tipo de preguntas poderosas e identificas tu esencia, estás reactivando el generador de abundancia que […]

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  • Abundancia, ¿cuestión de dinero?

    Abundancia, ¿cuestión de dinero?
    5 tips para vivir en abundancia
     

    Según la RAE, abundancia se define como gran cantidad, y/o prosperidad, riqueza o bienestar.

    En los últimos tiempos, en nuestro mundo emprendedor, la palabra abundancia ha tomado mucho protagonismo y casi podría decir que se ha puesto “de moda”. Sin embargo, para mí las modas son pasajeras y no me gustaría que pasara esto con este término tan importante y que engloba tantas cosas.

    La mayoría de las personas asocian la abundancia a tener gran cantidad de dinero, sin embargo, el concepto de abundancia es mucho más amplio que eso. Antes de compartir contigo lo que para mí significa abundancia te invito a reflexionar sobre esto:

    ¿Qué es ser rica para ti?
    ¿Ganar 1.000.000 de euros te convierte en rica?
    ¿Y si ganaras 1.000 euros al mes?

    El concepto que tenemos cada una de riqueza es lo que marca la diferencia.
    Ser abundante es serlo desde dentro hacia fuera, es ser, para luego […]

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